Το ξέρω; σε όλη μου την παιδική ηλικία οι γονείς μου με πήγαιναν σε συμβούλους και θεραπευτές κ.λπ., αλλά δεν νομίζω ότι τα θέματα ψυχικής υγείας λήφθηκαν τόσο σοβαρά όσο θα έπρεπε τότε (και είμαι σχετικά νέος, είμαι ακόμα σε στις αρχές των 30 μου).
Ο λόγος για τον οποίο πράγματα όπως η θεραπεία έκθεσης δεν έχουν διαρκή αποτελέσματα είναι επειδή προσπαθείτε να παρακάμψετε συνειδητά τις αναμνήσεις, τα μαθήματα και τις αντιλήψεις που είναι αποθηκευμένες στο υποσυνείδητό σας. Είναι πολύ λιγότερη προσπάθεια όταν χρησιμοποιείτε θεραπείες που έχουν σχεδιαστεί για να αλλάξουν τα πράγματα στο υποσυνείδητό σας. Το EFT και τέτοια πράγματα έχουν σχεδιαστεί για να λειτουργούν σε υποσυνείδητο επίπεδο.
Σίγουρα μπορώ να σχετιστώ με αυτό. Η προσμονή για κάτι κοινωνικό είναι μερικές φορές χειρότερη από το πραγματικό γεγονός.@zakalipo Αυτό είναι το χειρότερο μέρος είναι να προσπαθείς να αναγκάσεις τον εαυτό σου να φύγει από το σπίτι, Ο τρόμος που νιώθω όταν ξέρω ότι πρέπει να πάω κάπου, Είναι πολύ ψυχικά εξουθενωτικό να προετοιμάζεις τον εαυτό σου κυριολεκτικά για οποιαδήποτε κατάσταση μπορεί να συμβεί.
Αλλά βλέπω τη λογική - ένα είδος θεραπείας ταχείας απευαισθητοποίησης. 
Μια ενδιαφέρουσα ιδέα. . . Νομίζω ότι θυμάμαι κάποιον να λέει κάτι όπως να πάρω UV ή ένα ταξίδι στη Φλόριντα ή κάτι για να ασχοληθώ με τη φανκ στα μέσα του χειμώνα.
Συμφωνώ και μερικές φορές σκέφτομαι γιατί αναγκάζομαι να εκθέτω τον εαυτό μου σε τέτοιες καταστάσεις που προκαλούν άγχος ενώ δεν χρειάζεται; Έχω κάνει CBT για αυτό, λαμβάνω ντουλοξετίνη και κλοναζεπάμη για το άγχος μεταξύ πολλών άλλων φαρμάκων για την κατάθλιψη και τον πόνο, αλλά αυτό που πραγματικά βρίσκω ότι λειτουργεί είναι να αποφεύγω καταστάσεις όπου μπορεί να εμφανιστούν κοινωνικές αλληλεπιδράσεις. Ξέρω ότι για τους περισσότερους ανθρώπους αυτό δεν είναι ρεαλιστικό και πρέπει να αλληλεπιδρούν κοινωνικά για τη δουλειά και σχεδόν για οτιδήποτε, ακόμη και η πληρωμή για ψώνια μπορεί να οδηγήσει σε έναν φλύαρο άντρα/κορίτσι που θα σου κάνει κάθε είδους ερωτήσεις για την ημέρα σου κ.λπ. Γι' αυτό χρησιμοποιώ τα αυτοεξυπηρετούμενα ταμεία και έχω σκυμμένο το κεφάλι όπου κι αν πάω. Θεωρώ ότι η χαμηλή αυτοεκτίμηση δεν βοηθά, η έλλειψη ύπνου σίγουρα δεν βοηθά και γενικά το να νιώθεις κατώτερος ή πόνος μπορεί όλα να συμβάλλουν στο κοινωνικό άγχος. Υπήρξαν πολύ σπάνιες περιπτώσεις που κοιμήθηκα καλά, ο πόνος μου είναι υπό έλεγχο και νιώθω αρκετά καλά, τότε θα πρέπει να αλληλεπιδράσω με κάποιον που παραδόξως ξεκινάει καλά, αλλά μόλις αρχίσω να ελπίζω Δεν παθαίνω κρίση πανικού, σίγουρα παθαίνω μια και μπορεί να είναι αρκετά ανησυχητικές για το φτωχό άτομο με το οποίο υποτίθεται ότι έχω κοινωνική αλληλεπίδραση. Είχα κρίσεις πανικού και κοινωνικό άγχος για το καλύτερο μέρος των 20 ετών και σε όλο αυτό το διάστημα μπορώ να πω ειλικρινά ότι αυτό που βρίσκω ότι λειτουργεί καλύτερα για μένα είναι να μην αλληλεπιδράσω κοινωνικά με κανέναν. Πολύ αμφιλεγόμενο και ηττοπαθές το ξέρω, αλλά ο στόχος μου είναι να περάσω τη ζωή με το λιγότερο δυνατό άγχος και άγχος, οπότε γιατί να βάζετε τον εαυτό σας σε καταστάσεις όπου ξέρετε ότι θα πάθετε άγχος και θα πάθετε κρίση πανικού;@zakalipo Αυτό είναι το χειρότερο μέρος είναι να προσπαθείς να αναγκάσεις τον εαυτό σου να φύγει από το σπίτι, Ο τρόμος που νιώθω όταν ξέρω ότι πρέπει να πάω κάπου, Είναι πολύ ψυχικά εξουθενωτικό να προετοιμάζεις τον εαυτό σου κυριολεκτικά για οποιαδήποτε κατάσταση μπορεί να συμβεί.